红豆花生米粥
| 红豆有清心养神、健脾、益肾、止泻。具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。花生能降低胆固醇，延缓衰老、预防老年痴呆的作用，被称为“长生果”，经常食用，可以降血脂。据调查，很多长寿老人，都有每天喝粥的习惯，米粥很养胃，而人体营养物质的吸收全靠胃来负责消化了，胃不好，消化就不好，消化不好，吸收的再好也没用。好比你食欲很棒，饥饿难耐，没有吃的，你再怎么食欲好都是没用的。所以，无论是年轻人还是老年人，都要养成每天喝粥的习惯哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米60g |
| 【辅料】红豆适量，花生仁适量，冰糖适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材：花生米、大米、红小豆。 |
 | 2.将三种食材分别淘洗干净。 |
 | 3.将三种食材淘洗干净。 |
 | 4.放入电压力锅内，再放入适量的冰糖。 |
 | 5.加水适量。 |
 | 6.盖上盖子，选择“粥”功能。启动。 |
 | 7.工作结束后，等气完全放完，再打开锅盖。搅匀。 |
 | 8.盛入碗内即可。 |
【红豆花生米粥做法小贴士】
| 如果用普通锅具熬的话，最好把红小豆提前一晚或者几个小时，浸泡一下，可以缩短熬制的时间。 冰糖可以先放，也可以出锅后再放。 |
