番茄菜花泥
| 番茄和西兰花都是宝宝添加辅食中必不可少的角色！不过它们一般都是单独出现，为宝宝提供充分的维生素营养。番茄和菜花也能搭？没错！而且颜色也很漂亮哦！之前也试过用西兰花，不过由于西兰花的绿颜色太耀眼，番茄的红色驾驭不住，还是不太好看，所以换成了颜色温和的花菜，哈哈~虽然花菜的颜色很浅，营养却是杠杠滴！花菜中的蛋白质、维生素、钾和膳食纤维的含量可是一点也不逊色哦！番茄的营养就更不用说，绝对不输于绿叶蔬菜。不过如果给小宝宝吃这道辅食的时候，麻麻最好先尝一口，如果觉得番茄味道微酸，可以加些白水，中和一下酸味哈！番茄最好也不要放得过多，避免口味偏酸。 |
【食材与调料】
【主料】番茄25g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：番茄20g，花菜25g。 PS：我之前也试过用西兰花，不过做出的颜色不如菜花好看！ |
 | 2.先处理番茄，用刀在番茄的头顶切个十字花。 PS：最好将番茄去皮，这样做出的泥，不会有番茄皮的残渣，否则容易噎到宝宝哦！ |
 | 3.用开水冲泡番茄。 |
 | 4.这样番茄皮就能轻松摘去了！ |
 | 5.将番茄切成小块备用。 |
 | 6.将菜花洗净，用开水把菜花焯熟。 |
 | 7.将菜花切碎。 |
 | 8.把番茄和菜花一起加入搅拌机中。 |
 | 9.加入30g左右的清水，用搅拌机搅拌均匀。 |
 | 10.打好的番茄菜花泥是这样的！ PS：一定要将泥打的细致一些，一定避免有杂质噎到宝宝。如果是小宝宝吃，也可以用筛网过滤一下。 做好的辅食泥一下子吃不了，也可以放入冰格中冻起来哦！ |
 | 11.吃的时候将番茄菜花泥加入辅食碗中，放入蒸锅蒸5分钟。 PS：虽然番茄可以生吃，不过小宝宝肠胃脆弱，吃最好再加热一下，把番茄做熟。 如果觉得番茄太酸，也可以用水再稀释一下哈！ |
 | 12.番茄菜花的搭配，颜色也很漂亮吧！ |
【番茄菜花泥做法小贴士】
| 小贴士虽然番茄可以生吃，不过小宝宝肠胃脆弱，吃最好再加热一下，把番茄做熟。 如果觉得番茄太酸，也可以用水再稀释一下哈！ |
