创意主食.米妮饭
| 苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 |
【食材与调料】
【主料】米饭一大碗，笕菜适量 |
| 【辅料】海苔一大张 |
【制作步骤】
 | 1.苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。 |
 | 2.笕菜十几片叶子就可以.过水挤出汁液 |
 | 3.玫红色的笕菜汁.特别漂亮. |
 | 4.把挤好的汁液倒入一部分米饭中.做米妮的蝴蝶结和舌头.汁液可以过滤一下.我没有过滤.反正已经煮熟了.也是可以吃的.搅拌均匀.备用 |
 | 5.取剩余白米饭.用保鲜膜做出米妮的脸和耳朵 |
 | 6.做好的脸和耳朵.摆在盘子中 |
 | 7.然后.用海苔剪出耳朵和脸部部黑色的部分.贴在米饭上. |
 | 8.然后.用笕菜汁染过的米饭做蝴蝶结. |
 | 9.最后.再用海苔剪出米妮的眼睛.鼻子和嘴巴. |
 | 10.最后用染过色的米饭做舌头的部分.整个米妮造型的米饭就做好了. |
 | 11.最后配上菜品就可以开饭了. |
【创意主食.米妮饭做法小贴士】
