炒西兰花
| 西兰花一般好多人都知道它可以防癌的，所以妈妈经常买这个回来吃。我比较喜欢吃它下面的筋上面的花吧怎么爱吃。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，红辣椒适量，大蒜适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花 |
 | 2.热水焯一下 |
 | 3.辣椒剁碎，蒜切泥 |
 | 4.热油放入辣椒、蒜泥爆香 |
 | 5.放入西兰花 放少许盐翻炒 |
 | 6.倒入少量水煮，炒一会放入少许味精 |
 | 7.好了 |
【炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士喜欢脆脆的下面就不用放水了刚开始是放水里面焯了一下的。不过我比较喜欢吃烂一点 |
| 西兰花一般好多人都知道它可以防癌的，所以妈妈经常买这个回来吃。我比较喜欢吃它下面的筋上面的花吧怎么爱吃。 |
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，红辣椒适量，大蒜适量，味精适量 |
| 1.西兰花 |
| 2.热水焯一下 |
| 3.辣椒剁碎，蒜切泥 |
| 4.热油放入辣椒、蒜泥爆香 |
| 5.放入西兰花 放少许盐翻炒 |
| 6.倒入少量水煮，炒一会放入少许味精 |
| 7.好了 |
| 小贴士喜欢脆脆的下面就不用放水了刚开始是放水里面焯了一下的。不过我比较喜欢吃烂一点 |
