炒橄榄菜
| 橄榄有“生津止渴、治咽喉痛”等功效。橄榄油被誉为“液体黄金”、“天赐神油”，含有丰富的维生素E、胡萝卜素和多种非饱和脂肪酯，卡路里含量远低于一般食用油。 |
【食材与调料】
| 【主料】橄榄菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，西红柿100g |
【制作步骤】
 | 1.洗干净橄榄和西红柿 |
 | 2.切好橄榄菜和西红柿 |
 | 3.切好盛在容器内 |
 | 4.把油加热 |
 | 5.把橄榄倒在锅里 |
 | 6.加点酱搅拌 |
 | 7.再放点盐 |
 | 8.把西红柿倒在锅里一起炒 |
 | 9.加点酱油搅拌 |
 | 10.大火炒5分钟即可 |
 | 11.这样就炒好啦 |
【炒橄榄菜做法小贴士】
| 加点水，把菜炒熟！ |
