补肾抗衰老黑豆山药豆的做法,怎么做补肾抗衰老黑豆山药豆好吃,做补肾抗衰老黑豆山药豆需要哪些食材?-优卡食谱网

天冷了早上总想喝点热乎乎的，于是豆浆米糊玉米汁之类变成了我家早餐桌上的常客。中医上讲究黑色入肾，黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品。但其实除了补肾之外黑豆还富含多种维生素，其中维生素E的含量是肉类的5-7倍，所以对女性朋友来说，黑豆还具有美容抗衰的作用。山药是我家入秋之后餐桌出现频率很高的食物之一，早上打豆浆、米糊时放半根山药，不仅营养加倍，还可以让豆浆的口感更滑更细润。

【食材与调料】

【主料】黑豆1000ml

【辅料】黄豆25g

【制作步骤】

	1.黑豆、黄豆冲捡出坏豆冲洗干净，冷水浸泡4小时以上。山药洗净去皮切成小块。
	2.将浸泡后的黄豆、黑豆和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中，加入1000ml的水（注意别超过热汤的最高水位线）。
	3.接通电源，选择”豆浆“功能，按下启动键。
	4.20分钟香浓顺滑的黑豆山药豆浆就做好了。