菠萝饭
| 谁不喜欢看美女呢，物质是基础，灰姑娘的故事只能是童话，没有保养浑然天成的估计没几个。今儿咱就给那些个美女的美白防晒添个砖加块瓦，内外兼修，白上加白！食尚小米美白美食定制——菠萝饭菠萝饭有菜、有肉、有水果，可谓是一举多得的一道美食，蒸好的饭香、果香、肉香弥漫在空中。 |
【食材与调料】
| 【主料】菠萝，糯米 |
| 【辅料】葡萄干，杏仁，冰糖 |
【制作步骤】
| 1.糯米提前一天用清水浸泡 | 2.菠萝开盖取出中间的肉切丁 | 3.将糯米、葡萄干、菠萝肉搅拌均匀 | 4.将搅拌好的米填到菠萝中，上屉蒸25分钟，撒上杏仁，用小西红柿装饰即可。 |
【菠萝饭做法小贴士】
| 小贴士美白防晒经典食材 1番茄 这是很好的防晒食物。 2柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。 3鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 4坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。 5高维C水果 维生素C可说是永远的美肤圣品，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤 6热可可 众多科学研究为巧克 |
