北瓜黏粥
| 玉米面没有等级之分，只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面200g |
| 【辅料】水适量，北瓜适量 |
【制作步骤】
 | 1.北瓜洗净切块 |
 | 2.锅中烧水 |
 | 3.水烧开 |
 | 4.下入玉米面，不断搅动 |
 | 5.锅再开时加入北瓜。再煮10分钟就可以了 |
 | 6.出锅 |
【北瓜黏粥做法小贴士】
| 下玉米面是，要不断搅动，以免起疙瘩 |
