冰糖雪梨炖燕窝
| 燕窝可是养颜佳品，味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。这是一道很家常的糖水，偶尔也会做来吃，做法简单，清甜可口，滋润养颜， |
【食材与调料】
【主料】燕窝13g，雪梨1个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝，泡4—5小时左右。准备好雪梨和冰糖。 |
 | 2.将燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。沥干，备用。 将雪梨去皮，切丁。 |
 | 3.炖盅里放入雪梨丁。 |
 | 4.放上燕窝。 |
 | 5.加入200毫升纯净水。 |
 | 6.隔水炖1个小时。 |
 | 7.炖至45分钟时，加入冰糖再炖15分钟。 |
 | 8.美味的养颜糖水做好啦！ |
【冰糖雪梨炖燕窝做法小贴士】
| 小贴士1. 燕窝一次吃多少？ 100%纯天然的燕窝，每日干品用量为1g~5g之间即可，每日摄入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。 2. 燕窝什么时候吃？ 最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。 3. 燕窝几天吃一次？ 初次食用燕窝时，建议开始吃的第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。 |
