紫薯小米粥
| 小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。紫薯含有大量蛋白质，和小米熬粥可补充小米蛋白质的不足 ，不仅能补中益气，还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效呢。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米100g，大米120g，紫薯100g |
| 【辅料】糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.小米 |
 | 2.大米 |
 | 3.紫薯切小方块 |
 | 4.三种东西洗净放入高压锅内 |
 | 5.加入适量的水 |
 | 6.盖上高压锅盖转到煮粥 |
 | 7.20分钟后煮好 |
 | 8.搅一搅，无需加任何调料，紫薯带着的甜味，吃起来就有点点淡淡的甜，想吃更甜的可以加糖，不过为了健康还是不要吃太多的糖。 |
 | 9.一碗营养粥 |
【紫薯小米粥做法小贴士】
| 这粥可以晚上睡前放进锅里，第二天早上就可以吃了。加点蜂蜜就更好吃啦。 |
