竹荪包
竹荪食味鲜美,质地脆嫩,香气浓郁。新鲜的竹荪我们这里是看不到的,但干品竹荪却很常见。由于竹荪鲜味类氨基酸及芳香族氨基酸含量比较高,所以竹荪有“菌中皇后”的美名,从这方面上来看,喜欢它的人自然就多了。 |
【食材与调料】
【主料】竹荪15g,豆腐50g,香菇50g,里脊肉50g |
【辅料】橄榄油适量,盐适量,粉芡适量,鸡精适量,蚝油适量,料酒适量,鸡蛋一个 |
【制作步骤】
1.备好豆腐、里脊肉、香菇待用。 | |
2.把它们都搅成馅待用。 | |
3.然后放入料酒。 | |
4.放入适量盐。 | |
5.放入适量鸡精。 | |
6.放入适量蚝油。 | |
7.放入鸡蛋一个。 | |
8.放入橄榄油适量。 | |
9.放入粉芡适量。 | |
10.拌匀待用。 | |
11.竹荪提前一天泡发好,反复换水、浸泡清洗干净待用。 | |
12.剪掉头部和根部弃之。 | |
13.然后,把竹荪用刀切段,切段后成为筒状。再用剪刀剪开成为片状。 | |
14.然后,包入豆腐馅料,卷好放入盘中待用。 | |
15.蒸锅备好,上蒸锅。大火蒸5-6分钟即可。 | |
16.鲜美的竹荪包就出锅上桌啦。 |
【竹荪包做法小贴士】
竹荪有刮油的作用,能减少腹壁脂肪的贮积。有想减肥的MM们,看准它哦! |