猪肉丸子汤
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。猪肉丸子汤主要以猪肉丸子为主材料熬制的汤,这款汤做法简单,口感清淡,非常适合肠胃不好或者养生的人吃。 |
【食材与调料】
【主料】猪瘦肉500g |
【辅料】盐适量,淀粉适量,鸡蛋适量,姜蒜适量,菌汤底料适量,葱白适量,芹菜叶子少许 |
【制作步骤】
1.将买回来的猪瘦肉洗干净剁成肉泥,姜蒜切末,葱白切末,然后将将葱白和姜蒜末放在肉泥里再剁一下,将盐、淀粉、鸡蛋放进肉里搅拌均匀,码制一会,是肉更有黏性。(这里盐盐只放一点点,因为后面用的菌汤里面有盐味) | |
2.砂锅里面烧开水(如果家里有高汤就更好),水开之后关小火让水不在沸腾,然后将肉泥捏成丸子放进锅里(记得千万不能让水沸腾,不然会煮成一锅粥的),等丸子定型之后将火开大一点。 | |
3.当丸子快熟的时候,把菌汤底料放进去,烧开,放入芹菜叶子就可以出锅了。 |
【猪肉丸子汤做法小贴士】
小贴士猪瘦肉需要选择猪的前夹肉,吃起来更细腻有弹性 |