早餐饼的做法,怎么做早餐饼好吃,做早餐饼需要哪些食材?-优卡食谱网

这款早餐饼也叫快手饼，早上先让豆浆机运作，在豆浆机运作的同时，咱们也能在豆浆完成的过程中做好一份营养的煎饼。我家孩子不吃秋葵，所以我也把秋葵放进早餐饼里。目的很简单，就是让孩子不挑食，营养均衡。这样煎好的饼小家伙还是很赏脸吃了很多。最大的幸福就是小家伙能多吃点，那样身体才会棒棒的。秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。原产于非洲，20世纪初由印度引入我国，近年来，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜，在非洲许多国家已成为运动员食用之首选蔬菜，更是老年人的保健食品。种子可榨油，黄秋葵油是一种高档植物油，它的营养成分和香味远远超过芝麻油和花生油。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵在较高的温度下，由于呼吸作用相当快速，使组织快速老化、黄化及腐败。最好储存于7℃～10℃的环境中，约有10天的储存期。不可净碎冰直接撒在果实上面，否则会产生水伤斑点。买来秋葵后要防止擦伤，否则擦伤后数小时即变黑。

【食材与调料】

【主料】面粉150g，秋葵6个，鲜虾10个，鸡蛋2个，火腿片4片，葱4棵

【辅料】油适量，水适量，盐适量

【制作步骤】

	1.先称好面粉。
	2.然后加入正切星星形状的秋葵，鲜虾碎，火腿丝，葱末。
	3.打入两个鸡蛋。
	4.加入适量的水，搅拌成浆糊状。
	5.加入适量的盐。
	6.热锅加油，用汤勺舀一勺放入锅里，小火煎至两面金黄。煎小块是要更容易翻面。一整块煎感觉很多时候都会手忙脚乱。
	7.成品。
	8.特写。