有土司的早餐
| 早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！ |
【食材与调料】
【主料】香肠100克 |
| 【辅料】香蕉1根，杏仁10克，酸奶1杯，玉米糊1碗，鸡蛋卷2支 |
【制作步骤】
 | 1.准备好原材料土司、香肠、黄瓜、鸡蛋、紫甘蓝量不会用这么多哦 |
 | 2.紫甘蓝切丝黄瓜和香肠切成片状 |
 | 3.不粘锅放入底油打入鸡蛋煎至两面金黄色 |
 | 4.煎好的鸡蛋好香噢 |
 | 5.香肠摆在土司上面 |
 | 6.放上紫甘蓝再放煎鸡蛋、紫甘蓝、黄瓜片最后盖上另一片土司 |
 | 7.香蕉切片交叉摆出 |
 | 8.土司三明治摆入盘中杏仁摆出花朵形状紫甘蓝做花茎香蕉做根蒂 |
 | 9.早餐吃好一天拥有好心情 |
 | 10.正能量的早餐棒棒滴 |
【有土司的早餐做法小贴士】
| 小贴士土司营养丰富方便快捷适合早餐食用 |
