银耳莲子汤
| 莲子是中医很常用的药材，我们平时在煲汤时也喜欢放些莲子之类的。莲子性平味甘，归心，入脾肾经。有健脾安神补肾的作用。 银耳性平味淡、甘，有非常丰富的微量元素。有清热健脾润肤的保健效用。除此之外还有治疗肺热咳嗽和皮肤干裂、高血压等症的药理作用。 养生保健专家认为莲子银耳汤滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。而且物美价廉，老少皆宜。 由于银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。 银耳中含有多种营养素以及多种矿物质和人类所需的17种氨基酸，对人体的营养价值非常非常高。 莲子银耳汤，加上大枣、枸杞，滋补养颜润肤，淡化色斑，喝出好肌肤来...... |
【食材与调料】
| 【主料】银耳半朵，莲子25粒 |
| 【辅料】枸杞10粒，大枣2粒，水1升，冰糖15g |
【制作步骤】
 | 1.原材料 |
 | 2.提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时 |
 | 3.莲子去掉莲心 |
 | 4.大枣去核切成颗粒 |
 | 5.银耳去根部，撕成小块 |
 | 6.将所有材料放入砂锅，加入1升水，开后小火煮一个小时 |
 | 7.美容养颜的汤上桌了 |
【银耳莲子汤做法小贴士】
| 一：莲子一定要提前泡两个小时； 二：莲子心虽然有清热去火等功效，这里煮汤为了口感好最好去掉莲子心； 三：一次喝多少煮多少，不适宜保存。 |
