银耳百合莲子汤
| 秋天物候干燥,人体就需要滋润。所以,眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤。银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，这道甜汤是老少皆宜的食物。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳15g |
| 【辅料】莲子适量，枸杞适量，百合冰糖，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.莲子和百合事先泡发好。 |
 | 3.枸杞洗净。 |
 | 4.银耳泡发好撕成小朵。 |
 | 5.烧开水后倒入银耳。 |
 | 6.大火烧开后放入冰糖。 |
 | 7.放入莲子。 |
 | 8.等银耳煮的有点浓稠时放入百合 |
 | 9.放入枸杞。 |
 | 10.大火烧开后再小火10分钟左右即可。 |
【银耳百合莲子汤做法小贴士】
| 我喜欢枸杞酥烂融入到汤里的口感，所以很早就放了。不喜欢的话，可以晚一点放。 |
