薏仁红豆茶饮的做法,怎么做薏仁红豆茶饮好吃,做薏仁红豆茶饮需要哪些食材?-优卡食谱网

网上看过几次有关薏米等养生的茶饮，为了家人健康，我去采购了一堆相关食材，某日暖洋洋的午后，煮一锅这样丰富的茶饮当水喝再好不过。不过在超市我看到既有红豆又有赤小豆，显然它们长得不一样，和有篇网文里介绍的“红豆，在中药里称作为‘赤小豆’”有些出入，管它呢，反正是“近亲”，都有益健康，那就全都买回家吧。：）【食用价值】:薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成汤当茶喝，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

【食材与调料】

【主料】薏米1小把，红豆1小把

【辅料】冰糖适量，赤小豆1小把，黑豆1小把，桂圆适量

【制作步骤】

	1.薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净，干桂圆剥壳洗净，备用。
	2.薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。
	3.锅中加等量水，薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。
	4.根据个人喜甜程度，放入适量冰糖。
	5.加入桂圆干煮10分钟左右。
	6.完成。