薏米绿豆大麦粥
| 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等，用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。绿豆有解毒作用，还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】薏米100g，绿豆100g，大麦100g |
| 【辅料】白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.三种食材放锅中 |
 | 2.加清水泡1个小时 |
 | 3.将三种食材洗净重新加清水 |
 | 4.高压锅煮20分钟关火，开气后加入白糖煮开即可 |
 | 5.盛在碗中可以吃了 |
【薏米绿豆大麦粥做法小贴士】
| 三种食材要泡一下才容易煮得更软绵 |
