洋葱鱿鱼花
| 鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼200g |
| 【辅料】花生油20ml，蚝油15ml，胡萝卜20g，蒜苗20g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：鱿鱼切花 |
 | 2.热锅放油，放入洋葱爆香 |
 | 3.放入胡萝卜和蒜苗 |
 | 4.放入鱿鱼翻炒几下 |
 | 5.放入蚝油 |
 | 6.翻炒几下即可 |
 | 7.味道鲜美，营养丰富哟 |
【洋葱鱿鱼花做法小贴士】
| 小贴士鱿鱼不要炒时间长易老 |
| 鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。 |
【主料】鱿鱼200g |
| 【辅料】花生油20ml，蚝油15ml，胡萝卜20g，蒜苗20g |
| 1.准备食材：鱿鱼切花 |
| 2.热锅放油，放入洋葱爆香 |
| 3.放入胡萝卜和蒜苗 |
| 4.放入鱿鱼翻炒几下 |
| 5.放入蚝油 |
| 6.翻炒几下即可 |
| 7.味道鲜美，营养丰富哟 |
| 小贴士鱿鱼不要炒时间长易老 |
