洋葱炒牛肉
| 牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，洋葱在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值不低。洋葱是蔬菜中惟一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成作用。经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱炒牛肉这道菜简单好吃，老公最喜欢吃的。炒牛肉我都是买的排酸的，这里超市卖的内蒙品牌牛肉，炒着比较嫩，最好是牛里脊，有时候碰不上， |
【食材与调料】
| 【主料】牛肉150g，洋葱260g |
| 【辅料】油适量，盐适量，生抽适量，白酒适量，淀粉适量，大蒜适量，姜适量，蚝油适量，芝麻油适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材，牛肉提前逆纹路切片加白酒、生抽、盐腌制 |
 | 2.洋葱切块、大蒜、姜切片 |
 | 3.腌制好的牛肉加少许淀粉和油抓匀，生抽我不小心加多了，颜色好深 |
 | 4.锅内放油加大蒜、姜爆香 |
 | 5.加牛肉煸炒至变色盛出 |
 | 6.原锅加洋葱煸炒，加盐调味 |
 | 7.加炒好的牛肉翻炒，加少许蚝油提味，可以加少许水翻炒 |
 | 8.滴入香油翻炒均匀即可 |
【洋葱炒牛肉做法小贴士】
| 牛肉要选精肉，切片的时候要去掉筋膜，剩下精肉逆纹路切片，腌制加淀粉抓匀，牛肉干适当加一点水抓几下，这样做出来的牛肉嫩，洋葱不要炒的太过了 |
