燕麦南瓜泥
| 中青年人普遍工作压力大，往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在，更需要补充营养，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪，减缓中年人的衰老过程。尤其是补充蛋白质。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。蛋白质粉具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，很适合都市忙碌的工作一族。来一个健康美容的减肥早餐，绝对健康而又营养十足。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜1个 |
| 【辅料】粗粮饼适量，蛋白质粉适量，燕麦片适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜洗净去瓤，上锅蒸二十分钟； |
 | 2.将蒸好的南瓜放凉后挖出肉，用勺子压成泥； |
 | 3.橙黄色的是不是很诱人 绵软可口 |
 | 4.混合蛋白质粉、燕麦片加入南瓜泥，拌匀； |
 | 5.来吧，挖一口尝尝！ |
【燕麦南瓜泥做法小贴士】
| 来一个健康美容的减肥早餐，绝对健康而又营养十足。 |
