鸦片鱼头豆腐汤
| 鸦片鱼是一种俗称，学名称牙鲆，又由于其眼睛生在一边，又叫比目鱼，它属硬骨鱼纲鲽形目，产于 鸦片鱼头俄罗斯和我国交界地区，肉质鲜美，含油脂量较高，特别是鳍边和皮下含有丰富的胶质，为许多食客所推崇.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分. |
【食材与调料】
| 【主料】鸦片鱼头350g，豆腐1块 |
| 【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，葱适量，姜适量，蒜适量，鸡精适量，胡椒粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食才 鱼头去杂质，洗净，豆腐切块。 |
 | 2.把鱼头放锅里，用油煎一下 |
 | 3.加适量水 |
 | 4.加姜，蒜，料酒，煮开10分钟. |
 | 5.放入豆腐，煮5分钟. |
 | 6.加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可 |
【鸦片鱼头豆腐汤做法小贴士】
| 豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。 |
