小米燕麦牛奶粥
| 小米燕麦牛奶粥， 这道粥很容易煮，简单易做而营养高。你可以先材料放锅里，然后洗脸刷牙，等你办完了，就好了。也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么可加些自己喜欢的配料，加几粒葡萄干进去也是超棒的，简简单单就把这份营养变得美味芳香。不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米具有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠等功效。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。 |
【食材与调料】
【主料】小米200g |
| 【辅料】水适量，熟玉米粒适量，熟豌豆适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料 |
 | 2.小米洗净，放入锅中加适量清水煮开后，转小火再煮5分钟 |
 | 3.将即食麦片倒入煮好小米粥中，烧开后，关火 |
 | 4.最后倒入牛奶，焖3分钟，撒上熟玉米粒、熟豌豆即可 |
【小米燕麦牛奶粥做法小贴士】
| 小贴士厨房妙招：1、麦片不可长时间煮，以防止维生素被破坏。 2、牛奶不要倒入粥中一起煮，那样会破坏牛奶的营养成分。 |
