小炒油菜
| 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用. |
【食材与调料】
【主料】油菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜1头 |
【制作步骤】
 | 1.油菜洗净 切段 |
 | 2.蒜切碎 |
 | 3.炒锅热油 |
 | 4.放入部分蒜爆香 |
 | 5.放入油菜 翻炒 |
 | 6.看到看到油菜明显变少了。。。塌下去了 放盐 |
 | 7.再次翻炒均匀即可 |
 | 8.成品 |
【小炒油菜做法小贴士】
| 小贴士炒火大了就苦了 |
| 油菜含有丰富的钙、铁、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素,还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,具有很高的营养价值和食疗保健作用. |
【主料】油菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜1头 |
| 1.油菜洗净 切段 |
| 2.蒜切碎 |
| 3.炒锅热油 |
| 4.放入部分蒜爆香 |
| 5.放入油菜 翻炒 |
| 6.看到看到油菜明显变少了。。。塌下去了 放盐 |
| 7.再次翻炒均匀即可 |
| 8.成品 |
| 小贴士炒火大了就苦了 |
