小碴子燕麦米糊
| 燕麦含有丰富的B族维生素和锌，有降糖、减肥的功效。可以预防贫血，同时也是补钙佳品。小碴子是玉米磨成的小颗粒。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍。常食能预防心脏病、癌症。把玉米碴熬成粥，还有助人体补充水分。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米碴60g，燕麦米60g |
| 【辅料】蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好。 |
 | 2.混合淘洗干净。 |
 | 3.放入米糊机。 |
 | 4.倒入标准水量。 |
 | 5.开动。 |
 | 6.20分钟后倒出食用，可以加点蜂蜜或枸杞子。营养丰富。 |
【小碴子燕麦米糊做法小贴士】
| 米糊机有固定的量杯，我每次都稍微多放些米量，没问题，米糊更稠更好喝。 |
