香煎黑椒牛排
| 牛肉蛋白质含量高还不易发胖，女生最爱！ |
【食材与调料】
【主料】牛眼肉500g |
| 【辅料】黑椒酱汁1袋 |
【制作步骤】
 | 1.将牛眼肉洗净，沥干水份，切1厘米厚片 |
 | 2.将切好的牛眼肉用刀背拍一拍 |
 | 3.平底锅加入色拉油，待油加热到五成时，放入拍好的牛排 |
 | 4.煎至牛眼肉变色，翻面，煎另一面 |
 | 5.依据个人喜好，将牛眼肉煎至五分熟，装盘，倒入黑椒酱汁 |
【香煎黑椒牛排做法小贴士】
| 小贴士牛肉切好后，要用刀背拍几下。 |
| 牛肉蛋白质含量高还不易发胖，女生最爱！ |
【主料】牛眼肉500g |
| 【辅料】黑椒酱汁1袋 |
| 1.将牛眼肉洗净，沥干水份，切1厘米厚片 |
| 2.将切好的牛眼肉用刀背拍一拍 |
| 3.平底锅加入色拉油，待油加热到五成时，放入拍好的牛排 |
| 4.煎至牛眼肉变色，翻面，煎另一面 |
| 5.依据个人喜好，将牛眼肉煎至五分熟，装盘，倒入黑椒酱汁 |
| 小贴士牛肉切好后，要用刀背拍几下。 |
