鲜莲蒸南瓜
| 南瓜真的是胃不好的人的好食材了，南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，使之免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜200g，鲜莲子150g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.将南瓜切开后，洗干净。 |
 | 2.洗干净的南瓜切成块。 |
 | 3.将南瓜块放在盘中。 |
 | 4.边上放一些鲜莲子。 |
 | 5.撒点糖以后，上锅蒸熟。 |
 | 6.出锅就可以了。 |
【鲜莲蒸南瓜做法小贴士】
| 鲜莲子可以直接蒸，假如用干莲子，需要事先浸泡开。 |
| 南瓜真的是胃不好的人的好食材了，南瓜所含果胶可以保护胃胶道粘膜，使之免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 |
| 【主料】南瓜200g，鲜莲子150g |
| 【辅料】白砂糖适量 |
| 1.将南瓜切开后，洗干净。 |
| 2.洗干净的南瓜切成块。 |
| 3.将南瓜块放在盘中。 |
| 4.边上放一些鲜莲子。 |
| 5.撒点糖以后，上锅蒸熟。 |
| 6.出锅就可以了。 |
| 鲜莲子可以直接蒸，假如用干莲子，需要事先浸泡开。 |
