土豆煎饼
| 许多人认为吃土豆容易发胖，其实是因为烹调方式多位油炸的关系。目前有研究发现，土豆含有PI-2萃取物，可以产生饱足感及减少热量摄取 |
【食材与调料】
【主料】土豆1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，水100ml，红辣椒5g |
【制作步骤】
 | 1.土豆洗净去皮，刨成丝；红辣椒洗净切丁，备用 |
 | 2.将鸡蛋、全麦面粉、盐和水搅拌均匀成面糊，再加入所有材料拌匀 |
 | 3.热一平底锅，加入油，倒入面糊材料，将两面煎熟至上色，即可取出盛盘 |
 | 4.可撒适量胡椒粉、意式综合香料搭配食用 |
【土豆煎饼做法小贴士】
| 小贴士暂无 |
| 许多人认为吃土豆容易发胖，其实是因为烹调方式多位油炸的关系。目前有研究发现，土豆含有PI-2萃取物，可以产生饱足感及减少热量摄取 |
【主料】土豆1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，水100ml，红辣椒5g |
| 1.土豆洗净去皮，刨成丝；红辣椒洗净切丁，备用 |
| 2.将鸡蛋、全麦面粉、盐和水搅拌均匀成面糊，再加入所有材料拌匀 |
| 3.热一平底锅，加入油，倒入面糊材料，将两面煎熟至上色，即可取出盛盘 |
| 4.可撒适量胡椒粉、意式综合香料搭配食用 |
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