蒜爆油菜丝
| 今天做的这道菜是蒜爆油菜丝，清爽可口，营养丰富的家常菜。而且油菜是维生素A和C都比较高的蔬菜，热量很低，钾含量和钙含量较高，减肥的时候可以多吃点哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】油菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜瓣适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.油菜洗净 |
 | 2.切丝 |
 | 3.蒜瓣切片 |
 | 4.坐锅，放油，爆香蒜片 |
 | 5.倒入油菜 |
 | 6.翻炒均匀 |
 | 7.放盐 |
 | 8.放鸡精 |
 | 9.翻匀出锅 |
 | 10.装盘 |
【蒜爆油菜丝做法小贴士】
| 大火快炒，嫩嫩的好吃。 |
| 今天做的这道菜是蒜爆油菜丝，清爽可口，营养丰富的家常菜。而且油菜是维生素A和C都比较高的蔬菜，热量很低，钾含量和钙含量较高，减肥的时候可以多吃点哦！ |
| 【主料】油菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜瓣适量，鸡精适量 |
| 1.油菜洗净 |
| 2.切丝 |
| 3.蒜瓣切片 |
| 4.坐锅，放油，爆香蒜片 |
| 5.倒入油菜 |
| 6.翻炒均匀 |
| 7.放盐 |
| 8.放鸡精 |
| 9.翻匀出锅 |
| 10.装盘 |
| 大火快炒，嫩嫩的好吃。 |
