松子核桃小米粥
| 小米中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。坚果类的核桃和松子仁都是上佳的滋补食材，和小米一起熬粥能更好地营养和吸收。 |
【食材与调料】
| 【主料】小米50g |
| 【辅料】松子仁适量，核桃适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备松子仁 |
 | 2.先热锅后再转小火把松子仁炒香待用 |
 | 3.核桃仁用清水洗净 |
 | 4.小米洗净 |
 | 5.锅内倒入清水盖上大火烧开 |
 | 6.水开后倒入小米 |
 | 7.倒入核桃仁 |
 | 8.撇去浮沫后盖上转小火 |
 | 9.煮至小米粘稠后熄火 |
 | 10.盛入碗中撒上松子仁和枸杞即可 |
【松子核桃小米粥做法小贴士】
| 煮小米一定要等水开了再加入，冷水下锅的小米经过沸腾之后会全部沾在锅边。 这道粥我没加糖调味，反而加上榨菜丝吃了，如果喜欢吃甜味的可以加糖食用 核桃加入一起煮小米煮颜色变了，其实煮好小米粥再加入生的核桃仁营养更好。 |
