双薯黑米糊
| 上次孩子量了下血压，说是血压偏低，最近从饮食上我适当调整，给他补充红色黑色食物，发现真的效果挺好，血压基本正常了。 |
【食材与调料】
【主料】红薯80克，紫薯80克，黑米60克 |
| 【辅料】水1100ML，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好紫薯，红薯和黑米。 |
 | 2.黑米加水泡发。 |
 | 3.红薯紫薯洗净切块。 |
 | 4.泡发的黑米清洗干净。 |
 | 5.将所有食材全部加入豆浆机内。 |
 | 6.加水至中间水位线。 |
 | 7.盖好机盖，通电，选择米糊功能。 |
 | 8.25分钟后，米糊做好了。 |
 | 9.将米糊盛出。 |
 | 10.加入适量白糖搅化即可。 |
【双薯黑米糊做法小贴士】
| 小贴士1、黑米要提前泡发，可以加点黑芝麻会更香。 2、加了红薯本身有甜味，后面糖适量添加了。 |
