蔬果沙拉
| 蔬菜水果沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，它不必加热，最大限度的保持食材的营养，所以越来越多的受到大家的喜爱。这么漂亮美味的沙拉相信无论是大人和孩子都不会拒绝吧！赶快用新鲜的水果蔬菜为家人打造一盘不一样的健康沙拉吧！ |
【食材与调料】
| 【主料】甜玉米50g，甜豌豆50g，胡萝卜1根，圣女果10粒 |
| 【辅料】千岛酱适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。 |
 | 2.胡萝卜清洗干净后，切成小丁。 |
 | 3.将甜豌豆和甜玉米放入开水中焯熟，然后将胡萝卜也焯烫一下。 |
 | 4.将焯烫好的食材控净水分，放入盘中。 |
 | 5.圣女果清洗干净，一切两半，放入盘中。 |
 | 6.挤入千岛酱，拌匀。 |
 | 7.色彩缤纷的沙拉。 |
【蔬果沙拉做法小贴士】
| 焯菜时放少许盐和少许油，可以使蔬菜颜色更漂亮。 |
