蔬菜沙拉
| 夏季人们的胃口都不好，凉拌菜清淡爽口，是夏季餐桌上的首选。今天我用鲜莲子、芒果、花生、黄瓜作为了这道蔬菜沙拉，特别开胃，也是夏季胖mm的减肥菜。 |
【食材与调料】
【主料】芒果30g，黄瓜40g，莲子20g |
| 【辅料】油适量，盐适量，沙拉酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.新鲜的莲蓬 |
| 2.取出里面的莲子 去掉中间的苦心 |
| 3.花生米炒熟 |
| 4.黄瓜 芒果洗净准备好 |
| 5.剥好的莲子、炒好的花生、黄瓜和芒果都切成小块 |
| 6.放入一些沙拉酱 |
| 7.拌匀即可食用 |
【蔬菜沙拉做法小贴士】
| 小贴士一次少做 否则夏季天热 容易滋生细菌 |