生菜包肉
| 菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择，生菜中富含B族维生素和维生素C、E等，此外富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。生菜可以促进胃肠道的血液循环，对于脂肪、蛋白质等大分子物质，生菜能够起到帮助消化的作用。另外，生菜对于胆汁的形成也有促进作用，并且可以为血液消毒。而且，生菜中丰富的膳食纤维能够让你前往五谷轮回之所的时候更加舒适畅快…… |
【食材与调料】
【主料】猪肉适量条，生菜适量 |
| 【辅料】洋葱少许，黑胡椒少量，辣椒面少许，盐少许，白砂糖适量，芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.将五花肉切片。 |
 | 2.分别放入洋葱泥、盐、黑胡椒、芝麻、辣椒面拌匀腌制2分钟即可。 |
 | 3.倒入少许油，中火煎，火候实中，煎2分种翻面，继续煎2分种即可。 |
 | 4.煎好的放入盘中。 |
 | 5.生菜洗净，滴干。将肉包裹在里面即可食用。 |
【生菜包肉做法小贴士】
| 小贴士煎肉的时候别放太多油 |
