山药粥
| 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 |
【食材与调料】
| 【主料】山药100g，大米60g |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料 |
 | 2.山药去皮 |
 | 3.剁碎成末 |
 | 4.大米洗净放高压锅里放适量清水 |
 | 5.山药末一同放到高压锅里和大米一起煮粥。大火上气后改小火煮7~10分钟。后加适量盐调味。 |
 | 6.完成 |
【山药粥做法小贴士】
| 这个粥特别适合调理肠胃 |
