山药草莓淡奶
| 今天选择的早餐食材主角是山药，是这道甜品的灵魂。配角火龙果，草莓都是朋友送的有机食品，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，非常适合春天食用，而这些营养素正为这道甜品起到“画龙点睛”的功效。山药具有强肾补虚，健脾养肺，聪耳明目，助五脏，强筋骨，安神，轻身延年的功效。真可以说是吃一块山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤，其中含有的DHEA（青春因子）还能够补充因为衰老和疾病造成的激素失调，滋润肌肤毛发，增强免疫功能。 对于想纤体的爱美女生们，山药中含有足够的纤维素，食后能马上产生饱腹感，抑制食欲。加入适量的淡奶油，更提升了山药火龙果的口感，吃起来更香甜浓郁。操作过程只需要十分钟即可完成～ |
【食材与调料】
| 【主料】火龙果300g，山药150g，草莓50g |
| 【辅料】淡奶油100g |
【制作步骤】
 | 1.先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分 |
 | 2.将火龙果切成丁，草莓切成小块备用 |
 | 3.将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中 |
 | 4.将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油 |
 | 5.将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油 |
【山药草莓淡奶做法小贴士】
| 这道甜点还有一个意想不到的好处就是可以慢慢淡化黑眼圈，山药补足肾气，草莓的大量VC可以帮助肝脏排毒，使整个肤色都慢慢变得明亮。 |
