三黑银耳粥
| 此款粥虽然简单，但中国有句俗话说是“遇黑三分补”，食物前只要加有黑字，貌似基本上滋补的成分便高了许多。又因为五色的“黑”对应到的是五脏的“肾”，所以呢中医说“肾为先天之本”，经常食用这些黑色食物可调整人体生理功能，并和加上的银耳有滋肤、美容、乌发及延缓老化的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米30g，黑豆30g，黑玉米30g |
| 【辅料】银耳适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑米。 |
 | 2.黑豆。 |
 | 3.黑玉米。 |
 | 4.银耳。 |
 | 5.把主料和辅料统统放入微炖锅中炖煮2-3小时。 |
 | 6.出锅。 |
【三黑银耳粥做法小贴士】
| 黑豆不易被消化，消化功能不好的人慎用。 |
