苹果银耳红枣汤
| 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。 银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。 红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。 用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳15g，苹果1个 |
| 【辅料】红枣适量，红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。 |
 | 2.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。 |
 | 3.苹果洗净切小块。 |
 | 4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。 |
 | 5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。 |
【苹果银耳红枣汤做法小贴士】
| 最后放苹果 |
