苹果燕麦粥
| 这道粥煮好之后有一点微甜，苹果的果香味很浓，加入适量大米一起炖煮的，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪糖尿病、高血压便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦片50g |
| 【辅料】香大米20g，苹果1个，枸杞子适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.燕麦和大米淘洗干净加入炖盅，加入清水 |
 | 3.通电一个半小时 |
 | 4.苹果表皮用盐搓洗干净，待用 |
 | 5.等要加入炖盅的时候再切片 |
 | 6.一个小时20分钟后打开加入苹果盖上再继续炖煮 |
 | 7.10分钟后打开苹果果香味已近出来了 |
 | 8.撒上适量枸杞子上桌 |
【苹果燕麦粥做法小贴士】
| 苹果可以去皮，也可以和燕麦一起加入炖煮，我等最后10分钟加入主要把苹果的维c能保留一点。 此粥有一点微甜，喜欢甜味 的加入适量蜂蜜调味液不错 |
