苹果小米粥
| 苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，而且还有助于睡眠，非常适合压力大的亲们食用。小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。将二者搭配，煮的粥暖身养胃，早上喝一碗，胃暖暖的，舒适一整天。冬天喜欢用各种煲和砂锅做食物，不但保温性能好，最主要还可以连锅端上桌，少量多次的盛，吃饭慢的亲们也不用担心食物会凉掉了。 |
【食材与调料】
| 【主料】 小米 200g 苹果 1个 【辅料】 红糖10g |
【制作步骤】
| 1 准备好小米，苹果 |  |
| 2 太古红糖备用 |  |
| 3 苹果清洗干净削皮，用切苹果神器切块 |  |
| 4 放在水果案板上，改切小块 |  |
| 5 小米用水冲洗干净 |  |
| 6 砂锅注水烧开，加入小米 |  |
| 7 锅上边平放两根筷子防溢，大火煮开，小火慢熬 |  |
| 8 大约18分钟后，米粥已经接近浓稠 |  |
| 9 加入苹果块 |  |
| 10 熬至浓稠，大约5分钟 |  |
| 11 加入红糖再煮2分钟 |  |
| 12 关火盛出 |  |
| 13 开始享用 |  |
| 14 成品 |  |
| 15 成品 |  |
【苹果小米粥做法小贴士】
