南瓜小米粥
| 南瓜含有丰富的维生素A、b、c及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。这款南瓜小米粥主要是煮给宝宝吃的。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜100g，小米80g，大米80g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.原材料 |
 | 2.南瓜削皮切小块 |
 | 3.大小米淘洗干净放电炖锅里 |
 | 4.把南瓜小块也放入！添水 |
 | 5.选择煲粥键 |
 | 6.三个小时后，香喷喷的南瓜小米粥就做好了！快点来一碗，太好喝了！ |
【南瓜小米粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
