南瓜浓汤
| 南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有"蔬菜之王"的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。南瓜浓汤，是一道吃西餐常常备有的汤，非常美味。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜250g，洋葱半个，红肠60g，面粉40g |
| 【辅料】黄油适量，黑胡椒粉适量，牛奶300g |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.南瓜去皮，洗净，切薄片，隔水蒸熟， |
 | 3.洋葱切小块，红肠切丁， |
 | 4.面粉炒熟盛出， |
 | 5.锅里放入黄油， |
 | 6.放入洋葱，红肠煸炒至熟， |
 | 7.放入南瓜， |
 | 8.放入牛奶，加点黑胡椒粉， |
 | 9.放入熟面粉搅拌一下，煮开，关火。 |
 | 10.把锅里的食材与汤汁全部放入搅拌机，搅拌成浓汤即可装盘享用。 |
【南瓜浓汤做法小贴士】
| 小贴士1.南瓜也可以放入清水煮熟. |
