南瓜饼
| 南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，是很好的低脂食品。其中所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，能保护宝宝的眼睛。南瓜是暖性食物，可以暖胃，所含有的果胶有解毒作用，能保护胃粘膜，帮助消化，而其丰富的锌对促进生长发育非常有益。牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素，可以为儿童生长发育提供多种必需的营养成分 |
【食材与调料】
【主料】南瓜200g，面粉300g |
| 【辅料】豆沙100g |
【制作步骤】
 | 1.南瓜切块放锅里蒸蒸南瓜，这是蒸好的南瓜 |
 | 2.准备一块纱布，用来挤出南瓜中的水分 |
 | 3.南瓜放进纱布里 |
 | 4.使劲挤，把南瓜中的水分挤干 |
 | 5.挤好的南瓜放入盆里倒入面粉 |
 | 6.和面，面不沾手就可以了，和好的面放在一边醒一小时 |
 | 7.准备豆沙 |
 | 8.把面团揉出大小一样的面团备用 |
 | 9.把面团放在手上压扁 |
 | 10.放上跟刚刚面团大小差不多的豆馅 |
 | 11.包起来揉成团，再把它压扁 |
 | 12.下锅，小火炸，不要放太多，多了容易粘一起 |
 | 13.炸成金黄色翻面炸另一面，锅里可以在放两个了 |
 | 14.好了，外焦里嫩的炸南瓜饼出锅了。 |
【南瓜饼做法小贴士】
| 小贴士煎的时候火要小 |
