木耳炒猪腰

03-22 投稿:海沙沙
木耳炒猪腰,下饭菜,营养丰富好吃,大人小孩都适合吃的一款家常菜菜。

【食材与调料】

【主料】黑木耳20g,猪腰1个
【辅料】油适量,盐适量,生粉适量,白酒适量,白砂糖适量,酱油适量,青瓜适量,蒜蓉适量

【制作步骤】
木耳炒猪腰 1.准备材料:木耳泡软,青瓜只要半根
木耳炒猪腰 2.把猪腰切开
木耳炒猪腰 3.横着切条
木耳炒猪腰 4.再坚着把它切断
木耳炒猪腰 5.切好的猪腰放盘子里用白酒、糖、酱油、生粉、盐腌制20分钟左右
木耳炒猪腰 6.青瓜切片
木耳炒猪腰 7.腌制过的腰花洗净凉干水
木耳炒猪腰 8.再次用料酒、生粉、糖、酱油腌制
木耳炒猪腰 9.木耳洗净
木耳炒猪腰 10.锅里面热油炒香蒜蓉
木耳炒猪腰 11.下猪腰爆炒成腰花状盛出备用
木耳炒猪腰 12.原锅洗干净下青瓜翻炒
木耳炒猪腰 13.快炒几下下木耳翻炒,炒匀下盐和鸡粉炒匀
木耳炒猪腰 14.最后下腰花炒匀出锅

【木耳炒猪腰做法小贴士】
小贴士猪腰属于高热量食物,血脂高者,高胆固醇者忌食。

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