木耳炒猪腰
木耳炒猪腰,下饭菜,营养丰富好吃,大人小孩都适合吃的一款家常菜菜。 |
【食材与调料】
【主料】黑木耳20g,猪腰1个 |
【辅料】油适量,盐适量,生粉适量,白酒适量,白砂糖适量,酱油适量,青瓜适量,蒜蓉适量 |
【制作步骤】
1.准备材料:木耳泡软,青瓜只要半根 | |
2.把猪腰切开 | |
3.横着切条 | |
4.再坚着把它切断 | |
5.切好的猪腰放盘子里用白酒、糖、酱油、生粉、盐腌制20分钟左右 | |
6.青瓜切片 | |
7.腌制过的腰花洗净凉干水 | |
8.再次用料酒、生粉、糖、酱油腌制 | |
9.木耳洗净 | |
10.锅里面热油炒香蒜蓉 | |
11.下猪腰爆炒成腰花状盛出备用 | |
12.原锅洗干净下青瓜翻炒 | |
13.快炒几下下木耳翻炒,炒匀下盐和鸡粉炒匀 | |
14.最后下腰花炒匀出锅 |
【木耳炒猪腰做法小贴士】
小贴士猪腰属于高热量食物,血脂高者,高胆固醇者忌食。 |