麦芽芋头红薯饭的做法,怎么做麦芽芋头红薯饭好吃,做麦芽芋头红薯饭需要哪些食材?-优卡食谱网

大米的营养在加工的过程中损失比较严重，可以和其他的杂粮一起煮，或者用健康的食材一起煮，既可以增加口感，又可以保证营养均衡，还可以有助于消化。红薯营养丰富，有“补虚乏，益气力、健脾胃，强肾虚”的功效。是一种很好的养生佳品。红薯中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘，还有助于减少血液中的胆固醇的形成，预防冠心病。红薯是碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。但是要适量哦，食用过多，会产生胃酸，容易胃泛酸。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病的老人、儿童食用。芋头食用过多，会容易胀气，应注意适量。

【食材与调料】

【主料】大米300g，荔浦芋头半个，红薯1个

【辅料】麦芽50g

【制作步骤】

	1.准备材料。荔浦芋头切成小块，红薯去皮切小块。
	2.大米洗净，放入电饭煲里。
	3.加入少许水。（芋头、红薯不是特别吸水，不需要加太多水）
	4. 放入麦芽，拌匀。
	5.加入红薯块、芋头块。拌匀。
	6.电饭煲--香弹煮--煮饭。
	7.煮好以后，拌匀。