麦片玉米红枣粥
| 玉米面是我和女儿的最爱，这还是昨天从妈妈家带来的，妈妈年龄大了，不种地了，表姐每年都会给妈妈送两袋子玉米，妈妈总是去磨成粉，分给我们喝。玉米营养：1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2. 玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病； |
【食材与调料】
| 【主料】玉米面80g |
| 【辅料】圆铃枣3个，麦片适量 |
【制作步骤】
 | 1.锅里添水，煮开。 |
 | 2.碗里加水把玉米面搅成均匀的面糊。 |
 | 3.把面糊倒入锅里。开锅转小火。 |
 | 4.这时候把洗好的枣，切小丁备用。 |
 | 5.出锅前加入麦片搅匀。 |
 | 6.OK! |
【麦片玉米红枣粥做法小贴士】
| 玉米面多煮会，才好喝。 适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用； 适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用； 适宜肥胖症、脂肪肝者食用； |
