凉拌双花
【食材与调料】
【主料】西兰花200，有机菜花300，胡萝卜50，甘蓝100 |
| 【辅料】蒜少许，生抽3汤匙，鸡精少许，白糖少许，盐少许 |
【制作步骤】
 | 1.准备有机菜花 |
 | 2.水开后将所有食材下锅，水开就捞出，喜欢吃软的可以多煮会 |
 | 3.胡萝卜稍微烫下就可以 |
 | 4.倒入食用油， |
 | 5.完成 |
【凉拌双花做法小贴士】
【主料】西兰花200，有机菜花300，胡萝卜50，甘蓝100 |
| 【辅料】蒜少许，生抽3汤匙，鸡精少许，白糖少许，盐少许 |
| 1.准备有机菜花 |
| 2.水开后将所有食材下锅，水开就捞出，喜欢吃软的可以多煮会 |
| 3.胡萝卜稍微烫下就可以 |
| 4.倒入食用油， |
| 5.完成 |
