凉拌黑白菜
| 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳20g，黑木耳40g，生菜20g |
| 【辅料】蚝油适量，盐适量，醋味精 |
【制作步骤】
 | 1.备用 |
 | 2.撕成成小块 |
 | 3.生菜备用 |
 | 4.放入盐，味精，醋，耗油，拌在一起就可以食用了 |
【凉拌黑白菜做法小贴士】
| 挺好吃的。 |
| 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 |
| 【主料】银耳20g，黑木耳40g，生菜20g |
| 【辅料】蚝油适量，盐适量，醋味精 |
| 1.备用 |
| 2.撕成成小块 |
| 3.生菜备用 |
| 4.放入盐，味精，醋，耗油，拌在一起就可以食用了 |
| 挺好吃的。 |
