凉拌海带
| 研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。姚贝娜的去世让我感觉很痛心，因为她真的很年轻，而且特别有才，如花似玉的年龄啊。同时也提醒我们广大女士要爱惜自己。 |
【食材与调料】
【主料】海带150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，干辣椒3个，大葱1小段，味达美酱油1.5汤匙，醋1汤匙，鸡精半勺 |
【制作步骤】
 | 1.泡发的海带切成菱形焯烫好备用 |
 | 2.辣椒和葱切碎 |
 | 3.海带内放入酱油、醋、盐、鸡精 |
 | 4.热锅凉油放入辣椒和葱中火爆出香味关火稍微凉凉 |
 | 5.然后倒入海带内拌均匀即可食用 |
【凉拌海带做法小贴士】
| 小贴士1.喜欢吃香油的可以放点 |
