莲子绿豆大枣粥
| 夏日养心，莲子是非常不错的食材，鲜莲子剥皮去心，和绿豆大枣一起煮粥，软糯清香，味道非常赞的。同时莲子的安神功效对缓解孕期焦虑也有不错的食疗功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米150g，莲子150g |
| 【辅料】绿豆80g，大枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.绿豆洗净 |
 | 2.莲子去皮去心洗净 |
 | 3.大米洗净 |
 | 4.大枣洗净 |
 | 5.以上食材同时放入锅内，加适量水，大火烧开转小火煮40分钟。 |
 | 6.美味上桌啦。 |
【莲子绿豆大枣粥做法小贴士】
| 莲子煮粥最好去心，否则苦味较重。取出的莲心泡茶喝祛火效果不错呢。 |
| 夏日养心，莲子是非常不错的食材，鲜莲子剥皮去心，和绿豆大枣一起煮粥，软糯清香，味道非常赞的。同时莲子的安神功效对缓解孕期焦虑也有不错的食疗功效。 |
| 【主料】大米150g，莲子150g |
| 【辅料】绿豆80g，大枣适量 |
| 1.绿豆洗净 |
| 2.莲子去皮去心洗净 |
| 3.大米洗净 |
| 4.大枣洗净 |
| 5.以上食材同时放入锅内，加适量水，大火烧开转小火煮40分钟。 |
| 6.美味上桌啦。 |
| 莲子煮粥最好去心，否则苦味较重。取出的莲心泡茶喝祛火效果不错呢。 |
